Tricepsový kick back v predklone
Tricepsový kick back v predklone Tricepsový kick back v predklone Uchopte jednoručku, ohnie sa vpáse a stabilizujte trup položením voľnej ruky na lavičku alebo koleno Cvik začnite s nadlaktím rovnobežne s podlahou a lakťom zvierajúcim pravý uhol Zdvihnite jednoručku hore a narovnajte ruku až do napnutých lakťov Používané svaly Primárne: triceps. Sekundárne: zadná hlava… Čítať viac »