Bicepsový zdvih s jednoručkami v stoji

Bicepsový zdvih s jednoručkami v stoji

Hlavný zapojený sval: Biceps
Ďalšie zapojené svaly: Predlaktie

Pri vykonávaní tohto cviku nemusíte zdvíhať obe ruky naraz, môžete striedavo zdvíhať najskôr jednu a potom druhú.