Arnoldové tlaky od autora: PATWIST | 12. októbra 2016 Žiaden komentár Arnoldové tlaky Rotačný pohyb precvičí všetky tri hlavy deltového svalu. Dostatočne postačia aj nízke váhy. Čítajte aj:Predpažovanie s jednoručkami v sedeTlaky na ramená s jednoručkami v sedeUpažovanie s jednoručkami v predkloneUpažovanie s kladkou v stojiUpažovanie na strojiRozpažovanie na stroji v sedeUpažovanie s kladkami v predkloneUpažovanie s jednoručkami v stoji
